5月のスケジュール

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5月のスケジュール

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ひとこと

今年の4月は寒暖差も激しく乱れやすい感じがしました。5月は気温も暖かくなって過ごしやすい大好きな季節です。ゴールデンウィークがありリフレッシュできそうな感じですね。最高の5月にするための心身を整えていきましょう。

朝晩の寒暖差も落ち着いてくるので、朝と夜のリラックスタイムを有効活用。朝は窓を開けて10分でも良いので活性化のストレッチでスタート。夜は寝る30分前から照明を暗くしてゆったりとヨガや瞑想でリセットすることで睡眠の質を上げていきます。活動と休息のバランスを整えて心地よい毎日を過ごしましょう。

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来院が増えてきている症状

5月は4月に頑張り過ぎた方に疲れが出やすいです。

自律神経失調症や起立性調節障害などの患者さんが増えます。新たな始まりの4月の疲労が出てくるためです。調子が乱れるのは、体力のキャパオーバーのお知らせです。自分の心身を整えるコツを知り上手に自分とお付き合いしましょう。

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