寝起きの腰痛・便秘対策「寝る前ガス抜きのポーズ」

こんにちは

院長たぐちです！

 

日ごろの諸々溜まったもの

ガス抜いてますか？

 

今回は、YouTubeで「ガスぬきのポーズ」をご紹介しています。

 

寝る前に布団の中でもできるヨガのポーズです。

 

寝起きの腰痛、便秘、自律神経を整えリラックスして睡眠の質を上げます。

 

とにかく呼吸を感じて、内側のゆるみに集中できれば最高に気持ち良いです！

下記の動画を参考に是非やってみてください

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