ロープ（綱）を使ったパーソナルトレーニング

 

 

 

こんにちはー！

たぐち整骨院荒井ですm(__)m

 

 

 

たぐち整骨院トレーニングスペースに

新たな仲間が増えましたのでご紹介させて頂きます！

 

 

 

その名も

 

 

 

　　　綱

 

 

 

 

 

貴飾りのない心強い仲間が（笑）

やり方はいたってシンプル

まずは寝た状態で綱をつかみます

 

 

 

 

そこから腕の力で上体を起こしていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

引き上げて上までいったら

今度は下に下がっていきます

 

 

 

 

写真では足をついていますが

離すと更に難易度があがります。

 

 

握力が鍛えられるのはもちろんの事

上腕の筋肉、広背筋をはじめとする背中の筋肉

そして体幹、、、

と、上半身中心とした筋肉が鍛えられます！！

 

 

その他にもたぐち整骨院パーソナルトレーニング

では

 

ベンチプレス

 

 

 

 

 

スクワット

 

 

 

 

大きな筋肉に鍛え

身体の使い方を

実践で感じで頂ける

内容になっています！！

 

 

夏に向けてボディーメイクをしたい！

けがの再発防止に筋肉を付けたい！

 

 

初回、パーソナルトレーニングの

無料体験（３月末まで）を行っていますので

興味のある方はたぐち整骨院までご連絡を！！

 

０４８‐９２８‐０６９５

 

「パーソナルトレーニングの体験予約をしたい」

 

とお伝えいただけるとスムーズです！

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

m(__)m

 

 

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