自律神経を整える「のびのび体操　第一」

こんにちは

院長たぐちです！

本日もご覧いただきありがとうございます。

 

先日ブログで文面だけで自律神経を整える体操を

お伝えしたのですが、文面ではわからん！

 

と、いうことで

YouTubeで動画にしてupしました。

 

ポイントは、

ポイントは、
■呼吸や体など「自分の内側」を感じること
■感覚に正解・不正解はないので自分の感じる「気持ち良い」を信じる
■あなたに一番優しくしてあげられるのはあなた自身ということ

 

です♪

 

これらを意識すると自己肯定感も高まるイメージです。

自分を「信じる」「いたわる」「癒す」「愛する」体操です。

是非、続けてみてください！

 

 

 

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