【ひざ痛】の方におすすめの「歩き方」

 

【膝の痛みと歩き方】

 

 

こんにちは
院長たぐちです！

 

 

「歩くと膝が痛い」という方は、
歩き方を変える必要があるかもしれません。

 

 

歩くときに、
膝が、つま先よりも内側に倒れてしまうクセのある方は要注意です。

 

 

 

ニーイン　トーアウト
膝は内側　つま先が外側

 

 

と言われる、膝が捻れる動きになってしまいます。

 

 

 

私も膝痛で苦しんだ一人として、
痛くない歩き方のポイントは、
「軸を合わせる」ことだと考えています。

 

 

 

太ももの骨（大腿骨）とスネの骨（脛骨）の軸を合わせて丁寧にと関節面全体に荷重しましょう。

 

 

　
・膝関節全体に乗る
・膝関節全体で支える
意識をすることでズキッと痛む頻度が変わるはずです。

 

 

 

変形が進む前の予防が何より大切です。
炎症をおこしづらい「歩き方」を練習することで変形の予防が可能だと思います。

 

 

 

膝痛のお悩みは、院長自らが膝痛で苦しんだ経験のある当院へご相談くださいませ。

 

 

 

　
【院長日記】

 

 

台風が過ぎ去り、
秋の気温になりました。

 

 

　
空の色も秋色ですね〜

 

 

　
急な気温低下でお風邪を引かないように
ご自愛下さいませ♪

 

 

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