ギックリ腰にストレッチは有効？？？？

なんとも幻想的な写真ですね～♪

こちらの写真は「地球は美しい-思わずため息が出る美麗な自然の風景」さんよりお借りしました(´∀｀*)

ありがとうございます

 

さて

先日ぎっくり腰の患者様よりご質問いただきました内容をご紹介いたします。

 

質問の内容は

 

「ギックリ腰の時はストレッチしたほうがいいですか？」

 

皆さんはどう思いますか？？？

 

私の答えは

「ストレッチはしないでください(´∀｀*)」です

 

 

なぜか？

 

 

これは痛みの発生原因をよくご理解いただけるといいと思います。

 

突然ビキッと痛みが走ったというケースであれば

痛みの原因としては

①筋肉を痛めた炎症からくる痛み（キズの痛み）

②同時にカラダを守ろうとする筋肉や神経の緊張からくる痛み（スパズム）

が大きく考えられます。

 

 

炎症の痛みがあるときは、ストレッチは傷に塩を塗るようなもの

自ら傷口をいじめているようなことになります

 

 

なんでもそうですが、使用するケースを間違えると痛い目をみることもありますよね～

 

 

 

 

 

ぎっくり腰は久しぶりの急な運動などでも起こることがありますが、

基本的には日頃の忙しさ、睡眠不足、過食などの胃腸の疲れなどにより

自律神経機能の失調が誘引となり発生している方が多く

内蔵がすごく固くなっていたりする方も少なくはありません。

 

 

１００パーセントの予防は難しいですが、

安定した生活リズムが大切なことは間違いありませんね！

 

また「ギックリ腰」の予防に関しては機会を作って書いてみたいと思います。

 

 

 

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